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    红豆能减肥吗这样吃红豆让你瘦成一道闪电2019/2/2 10:46:21

        红豆是我们生活中经常能遇见的一种食材红豆具有很多对女性很好的作用但听说红豆可以减肥那怎样吃红豆搭配什么食材一起吃才能减肥呢接下来就让我们一起来看看吧

      1红豆薏仁汤
      材料红豆100克大薏仁200克
      做法红豆和薏仁提前?#20204;?#27700;泡好直接放入锅中加入适量清水一起同煮红豆和薏仁一起煮烂然后关火继续焖15?#31181;ӡ?#26368;后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可
      效果薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦
       2陈皮红豆汤
        材料红豆200克陈皮5克盐少许
        做法先把红豆浸泡半个小时 加入煮滚的500cc清水中 煮30?#31181;?#24038;右要把红豆煮熟就对了 然后熄火 用?#20154;?#25226;陈皮浸软 待红豆煮熟熄火后 就把陈皮放入红豆汤中 上盖闷十?#31181;?之后加上一点盐就可以了每日餐后饮用 至少吃两个星期
        效果红豆减肥法适合各种年龄段减肥并且适合?#20449;?#20943;肥是一种绝对安全无副作用的减肥方法赶快试一下吧
       3红豆绿豆瘦身粥
        材料红豆100克绿豆100克山楂30克大枣10颗
        做法先将红豆和绿豆浸泡一个小时然后洗净再把所有的材料都放进锅里加入1L的水后开始煮直到豆煮烂为止煮好后直接把所有材料一起吃下即可
        效果绿豆和红豆因为都是高纤维低脂肪的所以都是身体的圣品而山楂又能消食减脂红枣却能补血去燥四者一起食用一定能起到最好的减肥作用
       4红豆燕麦粥
        材料燕麦30克脱脂牛奶30克红豆50克糖适量
        做法燕麦加水小煮一会儿大概半个小时即可而熟燕麦直接跳过这个步骤煮燕麦的时候不能放太多水等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可最后直接加入适量的冰糖即可
        效果红豆搭配燕麦煮成的粥让口感变得丰富牛奶可以让粥更香更滑但是记得要使用脱脂牛奶哦同时糖也要少加这款燕麦红豆粥不仅瘦身功效显着还能有效帮助身体排垃圾长期饮用就能轻松瘦出好身材
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