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    红豆能减肥吗?这样吃红豆让你瘦成一道闪电2019/2/2 10:46:21

        红豆是我们生活中经常能遇见的一种食材,红豆具有很多对女性很好的作用,但听说红豆可以减肥?那怎样吃红豆,搭配什么食材一起吃才能减肥呢?接下来就让我们一起来看看吧。

      1、红豆薏仁汤
      材料:红豆100克、大薏仁200克。
      做法:红豆和薏仁提前?#20204;?#27700;泡好,直接放入锅中,加入适量清水一起同煮。红豆和薏仁一起煮烂然后关火,继续焖15?#31181;印?#26368;后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。
      效果:薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效,同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!
       2、陈皮红豆汤
        材料:红豆200克、陈皮5克、盐少许
        做法:先把红豆浸泡半个小时, 加入煮滚的500cc清水中, 煮30?#31181;?#24038;右,要把红豆煮熟就对了, 然后熄火。 用?#20154;?#25226;陈皮浸软, 待红豆煮熟熄火后, 就把陈皮放入红豆汤中, 上盖闷十?#31181;櫻?之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用, 至少吃两个星期。
        效果:红豆减肥法适合各种年龄段减肥,并且适合?#20449;?#20943;肥,是一种绝对安全无副作用的减肥方法,赶快试一下吧。
       3、红豆绿豆瘦身粥
        材料:红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10颗
        做法:先将红豆和绿豆浸泡一个小时,然后洗净。再把所有的材料都放进锅里,加入1L的水后开始煮,直到豆煮烂为止。煮好后直接把所有材料一起吃下即可。
        效果:绿豆和红豆因为都是高纤维低脂肪的,所以都是身体的圣品。而山楂又能消食减脂,红枣却能补血去燥,四者一起食用,一定能起到最好的减肥作用。
       4、红豆燕麦粥
        材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。
        做法:燕麦加水小煮一会儿,大概半个小时即可,而熟燕麦直接跳过这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水,等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可,最后直接加入适量的冰糖即可。
        效果:红豆搭配燕麦煮成的粥让口感变得丰富,牛奶可以让粥更香更滑,但是记得要使用脱脂牛奶哦,同时糖也要少加。这款燕麦红豆粥不仅瘦身功效显着,还能有效帮助身体排垃圾,长期饮用,就能轻松瘦出好身材!
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